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Was sind Ihre Limits? Aufgrund ihrer erblichen Prädispositionen gibt es für jeden Menschen Einschränkungen, wie rasch er Muskeln aufbaut. Allerdings, machen Sie sich keine Sorgen darüber, ob Sie eine gute oder falsche Disposition für den Aufbau von Muskeln haben. Stattdessen sollten Sie sich auf Ihr Hauptziel des Muskelaufbaus so rasch wie möglich fokussieren.

Weil man in Wirklichkeit nie wissen kann, wo seine Grenze liegt. Oftmals wird auch deutlich, dass die eigenen Grenzwerte für den Aufbau von Muskeln viel größer sind als erwartet. Es gibt nur ein simples und gutes Program. Wer maximales Muskelwachstum erreichen will, muss grundlegende Übungen machen. So lange Sie noch nicht das gewünschte Gewicht und die gewünschte Muskulatur erreichen, sollte Ihr Trainingsprogramm vor allem aus diesen Basisübungen bestehen.

In den Bizepsen: Trizeps: Bauch: Nur durch gezieltes Trainieren kann man optimale Muskulatur aufbaut. Das Trainingsprogramm umfasst die Balance zwischen Trainingsfrequenz und Wiederholungszahl. Das Leistungsniveau bestimmt neben dem persönlichen Geschmacksempfinden und der Sportlichkeit, wie das Krafttraining aussieht: "Die Elektro-Myostimulation stellt hohe Anforderungen an den Organismus ohne viel Übung, dank der intensiven Muskelkontraktion", erläutert er.

Im Einsatz erhöhte sich die Eigen- und EMS- stimulierte Muskeltätigkeit - was das Trainieren strapaziös und hochwirksam macht. "Eine 20-minütige leichte Übung ist mit mehreren Stunden konventionellem Üben zu vergleichen. "Die positive Wirkung der Stimulierung umfasst Muskelwachstum, erhöhte Mobilität, Gewichtsabnahme und Festigung von Gewebe und Bindehaut.

"Wegweisende Schulungserfolge im Liegen sind nur ein Beispiel. Es ist auch zweifelhaft, dass mit der Reizstrom-Methode das selbe Volumen aufgebaut werden kann wie mit dem normalen Kräftigungstraining. Zusätzlich zu der Person, die die Zug- oder Kompressionsbewegung durchführt, wie z.B. diejenigen, die die Bewegungen koordiniert und stabilisiert. Sollen die Beulen am Gesäß verschwunden sein, erreichen Sie trotz des erwiesenermaßen kreislauffördernden EMS-Effekts meistens nur durch zusätzliche Fettstoffwechseltrainings wirklich etwas.

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