Leuchtende Skateboard Rollen

Glühende Skateboard-Räder

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FEUERFELD Skateboard LED

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Gegenüber dem eher "altmodischen" Konzept der Anaerobie, ist der Ausdruck FTP ("functional threshold power") derzeit in Mode. FTP bezeichnet die größtmögliche Performance, die für genau 60 min aufrecht erhalten werden kann. Es ist jedoch nicht möglich, für die aerobe Grenze eine exakte Zeitspanne festzulegen, da diese unter anderem vom überwiegenden Kohlenhydrathaushalt abhängig ist.

Die Kohlenhydratspeicher sind umso voller, je höher die Ausbeute ist. Im Normalfall kann man an der Grenze der Anaerobie ungefähr von 45 bis 90 min der möglichen Expositionszeit ausgehen. Es gibt einen wesentlichen Unterscheid zwischen den beiden Parametern: Die aerobe Grenze ist ein Wert, der einen echten Physiologiezustand mit dem Verhältnis zwischen Laktatbildung und Laktatabbau wiedergibt.

Der Begriff der funktionalen Schwellenleistung, kurz FTP, ist dagegen ein Modebegriff, der ausschließlich aus Vereinfachungsgründen entwickelt wurde und durchgängig für eine mobile Performance über 60 min vordefiniert wurde. Allerdings gehört das Paket nicht in die Sportwelt der Radsportler und so merkt man beim Umstellungsversuch rasch, dass der Schritt einer gewissen Errungenschaft mit einem Totalermüdungszustand genau nach 60 min kaum möglich ist.

So genannte Zeitfahren oder CP-Prüfungen, ob in der Ebene oder am Gebirge, sind die "klassischen" Prüfungen zur Bestimmung des Trainingsfortschritts im aeroben Schwellenbereich. Sie sollte nicht weniger als 20 min betragen, da die Wirkung des aeroben Metabolismus, die in der Realität nicht genau bestimmt werden kann, mit zunehmender Länge zunimmt und somit die Aussage über die aerobe Grenze immer unrichtiger wird.

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